أفضل الأعشاب لتنظيف الكلى

من المحتمل أن تكون كليتنا معروفة بشكل أفضل لفلترة الدم والتخلص من النفايات السائلة على شكل بول . التطهير هو وظيفتهم ، وهم يتعاملون مع كل شيء نضعه في أجسامنا لإخراج الأشياء السيئة .

 هذه العملية هي واحدة من أهم المساهمين في الصحة. ولكن كيف تبقى الكليتان بصحة جيدة ؟

الكلى المجهدة عرضة لأمراض مثل الفشل الكلوي أو سرطان الكلى ، ولا أحد يريد ذلك ! نظرًا لأن التطهير هو التوجيه الرئيسي ، لا تحتاج الكلى بالضرورة إلى بروتوكول "إزالة السموم" المحدد ، لكنهم ممتنون للمساعدة الصغيرة في أداء عملهم . إن تناول الكثير من الأعشاب وشرب كمية كافية من الماء هي أسهل الطرق وأكثرها فعالية لإبقاء كليتك سعيدة .

فيما يلي 9 أعشاب تحبها الكلى السليمة ، ولكن لاحظ أنها لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكلى. وذلك لأنها قد تتداخل مع أدوية الكلى الشائعة . 

ولكن إذا كنت بصحة جيدة بشكل عام وتريد الحفاظ عليها بهذه الطريقة ، فاستمر وأضف واحدًا أو أكثر من هذه الأعشاب اللذيذة إلى نظامك الغذائي على أساس يومي .

1. الثوم 

يحتوي الثوم على عنصر نشط يسمى الأليسين ، وهو جيد لك في العديد من الطرق ، له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ومضادة للفطريات ، يساعد ذلك كليتيك على تصفية الغازات الضارة من دمك ، الثوم هو مدر للبول خفيف ، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من حجم البول وبالتالي يزيل الصوديوم الزائد من الجسم .

تم العثور على استهلاك منتظم للثوم لتقليل تركيز الكادميوم والرصاص في الكليتين ، مجرى الدم ، القلب ، الكبد ، والطحال ، احصل على الكثير من الأليسين الصحي من البصل أيضًا .

2 . الكاري 

 

إذا كنت تحب الكاري ، فأنت على دراية بالكركم ، إنه العشب المميز الذي يعطي الكاري لونه ونكهته ، يحتوي الكركم على مركب يسمى الكركمين ، وهو بارع في الحد من آثار الإنزيمات الالتهابية التي يمكن أن تسبب أمراض الكلى المزمنة ، أكثر من ذلك ، يمكن أن يمنع الكركمين نمو العديد من أنواع الميكروبات الضارة ، مما يخفف الضغط على الكلى .

ومع ذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى ، فمن المحتمل أن يُنصح بالحد من تناولك للكركم. كما يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم ، والتي تكافح الكلى المريضة للحفاظ على توازنها .

3. الجنزبيل 

تتمثل إحدى طرق دعم صحة الكلى في تجنب استهلاك السكر الزائد ، إن ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مزمن يضر بالكلى .

يعد تناول الكثير من الزنجبيل في نظامك الغذائي طريقة رائعة للتحكم في نسبة السكر في الدم بسبب مركب يسمى الزنجبيل ، والذي يمكن أن يقلل في الواقع من خطر إصابة شخص سليم .

 يساعد الجنزبيل أيضًا على دعم عملية الهضم الصحية ويمكن أن يقلل الالتهاب (وبالتالي الألم) في جميع أنحاء الجسم .

4. العرعر التوت

يعد توت العرعر مدرًا للبول قويًا ، لذا فهو يحفز الكلى عن طريق زيادة حجم الجسم من البول ، يساعد ذلك على طرد السوائل الزائدة وكذلك حمض اليوريك ، هذا مهم لأن حمض اليوريك يمكن أن يشكل نوعًا معينًا من حصوات الكلى المؤلمة للغاية .

عادةً ما يتم تناول توت العرعر المجفف أو المسحوق في شكل شاي أو صبغة أو مكمل .

5. جذر الهندباء

اتضح أن هؤلاء الغزاة في الربيع والصيف في ساحتك هم أكثر من مجرد أعشاب ، أوراق الهندباء صالحة للأكل إما مطبوخة أو نيئة ، لكنها الجذور التي تساعد كليتيك حقًا ، تم استخدام جذر الهندباء على نطاق واسع لعلاج اضطرابات الكلى والكبد ، ولكنه يمكن أن يفيد أيضًا اليرقان وفقر الدم وحب الشباب ، بالإضافة إلى تهدئة التهيج في المسالك البولية.

للحصول على الهندباء ، قم بغلي الجذور برفق لمدة 15 دقيقة ثم صفيها واشربها مثل الشاي ، لا يمكنك العثور على مكمل أكثر بأسعار معقولة لصحة الكلى !

6. البقدونس

عادة ما يستخدم البقدونس كزينة ، والتي قد تضرب بعض الناس على أنها قطعة غير مجدية من التفاخر ، لكن في الواقع ، القليل من البقدونس الذي يتم رشه فوق العشاء ، أو يمضغه بعد ذلك (البقدونس هو أيضًا معطر أنفاس رائع) ، يمكنه تطهير السموم من الكليتين ، والسبب هو مركبين يسمى apiol و myristicin ، مدرات البول الطبيعية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى .

يخفض البقدونس أيضًا نسبة السكر في الدم ، وهو أمر رائع للأشخاص الأصحاء ولكن لا ينصح به لمرضى السكري أو أمراض الكلى ، يمكن أن يتداخل البقدونس مع الأدوية التي وصفها طبيبك لهذه الحالات .

7. جذور الكرفس 

تعتمد الكليتان على توازن البوتاسيوم والصوديوم للقيام بعملهما ، ويحتوي الكرفس على كليهما. بشكل غير مفاجئ ، يحتوي أيضًا على الكثير من الماء ، مما يزيد من إخراج البول ويزيل السموم ، تشير بعض الدراسات إلى أن الكرفس قد يمنع أيضًا الالتهابات البكتيرية في الكلى والمسالك البولية .

نوصي بالتحدث مع طبيبك حول الكرفس إذا كنت تعاني من أمراض الكلى الموجودة ، ولكن يجب أن تكون آمنة نسبيًا طالما أنك لا تحصل على الكثير من البوتاسيوم في مكان آخر ، ساق واحد كبير من الكرفس يحتوي فقط على حوالي 4 ٪ من RDI لمعظم الناس .

8. القرفة

القرفة هي لحاء حلو وحار يضيف متعة للعديد من الأطباق. يمكن أن يساعد أيضًا في تنظيم مستويات الجلوكوز في الجسم. غالبًا ما يوفر تناول القرفة الحماية من الاضطرابات الأيضية ، بما في ذلك مرض السكري ، كما أنه يحمي الكلى من التلف بسبب ارتفاع سكر الدم المزمن ، عامل خطر آخر لأمراض الكلى هو أمراض القلب ، ويعتقد أن القرفة تحمي من هذا أيضًا .

ومع ذلك ، تحتوي القرفة أيضًا على مركب يسمى الكومارين ، والذي يمكن أن يسبب تلف الكبد بكميات كبيرة ، ستحتاج إلى تناول أكثر من ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا للوصول إلى مستويات خطيرة ، وهو أمر صعب في الواقع ، القرفة نكهة قوية ولا تحتاج إلى الكثير .

9. حرير الذرة أو خيوط الذرة 

يمكن أن تكون هذه الألياف الحريرية في الجزء العلوي من أذني الذرة مصدر إزعاج تام عندما تحاول الاستمتاع بالذرة نفسها.

 لكن حرير الذرة جيد حقًا لك! يدعم صحة الكلى والمسالك البولية لأنه يعمل على الحفاظ على مستويات الكالسيوم والسوائل المثلى ، يؤدي كثرة الكالسيوم الطافية في مجرى الدم إلى شكل شائع آخر من حصوات الكلى .

تم العثور على حرير الذرة مؤخرا لتحسين وظائف الكلى في الفئران ، كما يوصى به كثيرًا لعلاج التهابات المثانة وارتفاع ضغط الدم والسكري ، معظم الناس يصنعون الشاي بحرير الذرة ، أو يقطعونه جيدًا قبل إضافته إلى الأطباق .

خاتمــــة

إذا قمت بدمج هذه الأعشاب التسعة في نظامك الغذائي عندما تكون الكليتان بصحة جيدة ، فيمكنهما القيام بالعجائب للحفاظ على ازدهار هذه الأعضاء الصغيرة القوية.

 هذا إجراء وقائي سهل وميسور التكلفة (خاصة عندما نتحدث عن جذر الهندباء). ولكن تذكر أن الكثير من أي شيء ليس صحيًا ، وبمجرد أن تم تشخيصك بأمراض الكلى ، تميل هذه الأعشاب إلى عكس ما تحتاجه .

نوصي بدمج واحد أو اثنين من الأعشاب في نظامك الغذائي بشكل يومي ، وتدويرها.

 بدلًا من الجنون بتركيبة مكملة قوية ، فقط تناول هذه الأعشاب في شكلها الطبيعي ، مع الفعالية التي تحددها الطبيعة. تمثل العناصر التي وصفناها هنا مجموعة من النكهات ، بما في ذلك التوابل والمر والحلو واللطيف لتلبية أذواق أي شخص تقريبًا .

الى اللقاء